jem nie jem

[...] robie na parze, zreszta kurczaka tez;) chodzi mi o to ze np na cyklu biore pobudzacz przed treningiem a bierze sie go 30min przed wysilkiem a 1-1,5h przed jedzieniem. czyli jem ok 15-15.30, pobudzacz o 16.30 a trening ok 17. wiec tak czy siak nie mam mozliwosci zjesc wczesniej a pozniej jest zbyt dlugi odstep;) jak nic nie biore to jem ok 45min [...]

to mi powiedz jak mam zważyć banany jak jem je po treningu kuhwa a nie mam wagi tam Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-03-05 09:15:19

to mi powiedz jak mam zważyć banany jak jem je po treningu kuhwa a nie mam wagi tam Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-03-05 09:15:19 w sklepie zważ i po problemie,poza tym warto zainwestować w dobrą wagę

przecież zera i tak nie zrobię, taki żarcik, tyle ile jem w zupełności wystarczy

na mnie w pracy patrza jak na ufo-bo ciagle jem i nie potrafia zrozumiec jak w takim razie schudlam :D

Ja jak nie liczę i jem czysto to zazwyczaj zjem o wiele za mało ze strachu, że przekroczę %-)

O to chodzi ze ustalonej diety to nigdy nie mialem, zmienilem sposob zywienia jem teraz tylko zdrowo. 5 posilkow dziennie, chleb wieloziarnisty, jogurty naturalne, serki, kurczaka, ryz to sa glowne rzeczy ktore jem

Świetnie wygląda i zapewne smakuje, ale Wersja low carb z polewą czekoladową (50g gorzkiej czekolady wawel 90%) B95g T204g W25g 2355kcal To więcej kcal niż ja dziennie jem Pasuje to na 3 posiłki, ale to nie zmienia faktu że każdy z nich będzie miał z 800 kcal, a na to sobie raczej pozwolić nie moge. Ale na LC które zaczynam już niedługo jak [...]

e tam d.upa 5x5 HST 15-10-5 splita jeśli bym robił to tylko na saa... wal kcal węgli ile planujesz? ja po redukcji jem teraz 300-350g węgli i nie zalewa o dziwo

No właśnie, nie że napuchły, bo przy obecnej ilości węgli, stosunek zdobytej masy mięśniowej do tłuszczowej jest podobny jak na niższych węglach - a nawet teraz idzie czystsza. Tyle, że wtedy te 80 powiedzmy rozkładałem na cały dzień, a teraz jem tylko na śniadanie i okołotreningowo, za to w pozostałych posiłkach są to śladowe ilości.

witaj, to czy brakuje Ci wiecej bialka w diecie, czy ogolnie kalorii, to juz musisz wiedziec po tym, jak wyglada jadlospis. tym bardziej to czy Cie zaleje czy nie jem raz dziennie shake na maxe (banan 4 lyzki masla orzechowego platki owsiane) często jem to na śniadanie,potem podjem jakieś owocę jak zgłodnieje na obiad to co da mama ;) i na kolację [...]

A bez diety nic nie będzie bo dieta to 80% sukcesu. Swoją drogą już czytam kolejny raz, z dietą problem bo jem to co w domu. Z rodzicami nie możesz porozmawiać, że chcesz się zdrowo odżywiać (przecież im też to wyjdzie na dobre). Zaproponować, że może sama coś ugotujesz? Zdrowe jedzenie nie jest wcale takie drogie, przecież nikt nie każe jeść [...]

Kumple w szkole się mnie zapytali ile jem na 1 posilek to im mowie, że ok 200-250 g ryzu i 250 g cyca. A ci, że oni 1 paczki ryżu nie mogą zjesc, bo już są pełni ****a, co to bylo 100g ryzu Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-02-11 19:36:01

Moja zmora jest puchniecie ( jak trenuje regularnie i porzadnie to chodze non stop nabita , robie przerwe na tydzien i moje miesnie sie uspokajaja i wracaja do normy - ale ja nie chce robic przerwy co chwila zeby nie wygladac na napompowana), co moglabym brac? Teraz jem syntrax po treningu ( to i syntha 6 to moje ulubione bialka) . pozdrawiam

Ja jaglaną lubię i to bardzo:) Ale na redukcji rzadko jem bo nie umiem się nasycić małą porcją. Musiałabym woreczek cały wciągnąć:D

Dzieki Tyka! Artykuly swietne,ale moja psyche chyba juz zawodzi ....czasem robie sobie na zlosc i jem,jem.....Juz sama nie wiem jak sie do tego zabrac,bledne kolo...jestem taka nieszczesliwa z powodu otylosci buuuuuu.Pomyslicie ,ze marudze ,ale tak bardzo brak mi porzadnego kopa.Trzy lata temu schudlam ok 25 kg,a teraz prawie wszystko [...]

Właśnie wiem, że jem mniej niż moje zapotrzebowanie, a do tego nie chce wejść we mnie. Tzn jem mniej, bo więcej nie moge... PS. Wiem, powinno być w odżywianie, kurcze

Oto miski z 1 i 2 grudnia, niestety treningu nie ma, nie mam siły na ćwiczenia... :( Jem tyle i jakie zmiany zauważam - waga w dół, czy to normalne ? No i zwiększona ilość uczęszczania do toalety na dłuższe narady, oraz inna konsystencja. Też tak macie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef224b5ee393470e90929cfe95760ef6.png [...]

Ponawiam pytanie : Czy do xpanda wystarczy 300g krety z vitalmaxa (tej zielonej) na cykl 6 tyg.? Xpand ma 50 porcji z czego zostało mi 48,czyli cała pucha. p.s Dieta nie wchodzi w gre.Jem to co jest w lodówce i jak najwięcej. Zmieniony przez - 000112 w dniu 2009-02-19 20:55:43

To pewnei dlatego ja nigdy nie choruje: jem czosnek i imbir w ilosciach hurtowych %-) Jweszcze chilli zagryzam